Menopausa e ganho de peso abdominal: por que acontece

A transição menopausal pode mudar a distribuição da gordura corporal, o sono, o apetite e a massa muscular. Isso não significa que todo ganho de peso seja causado pelos hormônios, mas que a estratégia precisa considerar mais de uma variável.

A redução do estrogênio se associa a maior tendência de gordura visceral e mudanças no gasto energético. Sono ruim, menor atividade física por sintomas e perda de massa muscular podem ampliar esse efeito.

O caminho não é perseguir um exame hormonal isolado. História clínica, composição corporal, alimentação, sono, medicamentos e fatores cardiometabólicos precisam ser avaliados em conjunto.

Treino de força, ingestão adequada de proteínas, rotina de sono e tratamento dos sintomas quando indicado fazem parte da abordagem. A conduta depende da avaliação individual.

Leia também: por que o metabolismo muda depois dos 40 e como preservar massa muscular no emagrecimento.

Referências

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34886164/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33428048/

Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica individualizada.